عامل های اصلی تمرین

عامل های اصلی تمرین

تعیین و تاکید بر عامل های اصلی تمرین:

دستیابی به موفقیت های دوره ای
باید از برنامه تمرین از افراد بازخورد بگیریم
یا دقیقا باید بگوییم من خوب برنامه ننوشتم یا تو خوب انجام نداده ای
باید در مورد مشکلات بدنی هر فرد سوال پرسید حتما حتما که در حین تمرین مشکلی پیش نیاد داروهای خاصی مصرف می کنند.
اول باید توان فرد کار کرد بعد از چند روز که بررسی کردیم مشکلات خاصی نداشت چه تنفسی چه قلبی کلا توان فرد را فهمید بعد باید دید اضافه وزن یا چربی دارد یا نه که باید ببینیم چه حرکاتی باید انجام بدهد باید چه حرکاتی را برایش طراحی کرد . باید با کسانی که مشکل روحی و روانی دارند برخورد متفاوت کرد باید بهشون توجه کرد تماس گرفت قرار بیرون گذاشت حتی اگر ناشی است به ان برنامه دار و مسولیت یک روز را برای بعضی حرکات به آن داد.

برای بدنسازی با دستگاه باید هر کسی هدفون بگذارد چون حرکات قدرتی است و نیاز به تمرکز دارد اگر آهنگ روی اعصاب باشد طرف بهم می ریزد و حرکت روی خوب انجام نمی دهد سیستم های هوازی -بی هوازی را بشناسیم سیستم های غالب انرژی درگیر ورزش را بشناسیم

635