مسائل مربوط به تغذیه

                          مسائل مربوط به تغذیه

 فرد،ژنتیک،شهر،نژاد، ،بیماری،آب و هوا
در دوره ی مسابقات نباید به ورزشکار غذایی که تا به حال نخورده داده شود چون اثرات آن روی بدنش را نمی دانیم و ممکن است بر عملکرد فرد در طی ورزش اثر بگذارد. در حقیقت توجه به ذائقه و تجربه ورزشکار
ورزش های هوازی:
ماراتن،شنا،بیشترین کالری را از چربی می گیرد پیاده روی تند . افرادی که در این ورزش فعالیت می کنند افراد لاغری هستند
ورزش های بی هوازی:
قدرتی،کششی،وزنه برداری،بدنسازی نیاز به مصرف قند است.

کربوهیدرات افرادی که در این حرفه فعالیت دارند اکثرا افراد چاقی هستند .
ورزشکاران روزانه 5000-2000نیاز دارند.
افرادعادی 1800 کیلو کالری