ساختار جلسات تمرینی

                         ساختار جلسات تمرینی

تاکتیک:
هدف کلی یا شمای کلی.کار گروهی محسوب می شود
تکنیک:
حرکات فردی یا انفرادی:
هر فرد چه کاری را در راستای رسیدن به هدف انجام می دهد .
اشکال جلسات تمرینی:
1-جلسه تمرین گروهی 2- جلسه تمرین انفرادی 3- جلسه ترکیبی (گروهی و انفرادی) 4- جلسه تمرین آزاد :برای ورزشکاران حرفه ای
اما برنامه داده می شود
عوامل تعیین کننده مدت زمان یک جلسه تمرینی:
1-تکالیف تعیین شده برای ورزشکاران 2- نوع و چگونگی فعالیت 3-تکرار در اجرا 4-مدت زمان استراحت بین تکرارها
ساختار جلسات تمرینی:
از سه بخش شکیل شده 1- ویژه ورزشکاران پیشرفته 2- ورزشکاران حرفه ای 3- مرحله رقابتی
آماده سازی یا گرم کردن عمومی
آماده سازی اصلی تمرین
پایان جلسه تمرین و نتیجه گیری