نکات قابل توجه تمرینات مکمل

نکات قابل توجه در بخش اصلی جلسه تمرین :
به دلیل تاثیر خستگی یادگیری اجزاتکنیکی و تاکتیکی باید در ابتدای بخش اصلی بدنه باشد.
تمرینات سرعتی زمانی انجام می شود که ورزشکاران سرحال و آماده هستند تمرینات سرعتی چون با شدت بالا و زمان کوتاه انجام می شوند بر تمرینات استقامتی و قدرتی مقدم ترند
وقتی هدف هماهنگی است تمرینات در شروع بخش اصلی تمرین قرار می گیرند تمرینات قدرتی به دنبال تمرینات اختصاصی برای توسعه تکنیک و سرعت انجام می شود
در قسمت آخر بخش اصلی تمرین تمرینات ویژه توسعه استقامت عمومی و اختصاصی انجام می شود
در هر جلسه تمرین بیش از 2یا 3 هدف برای بخش اصلی تمرین در نظر گرفته می شود.
جلسه تمرین مکمل:
به تمام الگوهای تمرینی گویند که تمام حرکات که در یک جلسه تمرین طراحی می کنیم مثل شدت ،قدرت و تکرار

1145