اصل تفاوت های فردی

اصل تفاوت های فردی

به استفاده از سیستم های غالب انرژی در ورزش اصل ویژگی تمرین گویند به صورتی که دو هفته بی تمرینی 50درصد فاکتورهای آمادگی جسمانی را از بین می برد . اصول تنوع تمرین در حقیقت اصل تداوم تمرین است که باید حرکات را بشناسید . اصل تفاوت های فردی یک حرکت برای همه مناسب نیست . اصل مشارکت در ورزشکاران در تمرین مربی و اصل گرم کرذن و سرد کردن و اصل اعتدال در ورزش حدود یک و نیم تا دو ساعت قبل از تمرین باید غذا بخوید
خستگی شامل :
کاهش تمرکز ،غیر منطقی شدن، تحریک پذیر و پرخاشگر ،حساس به انتقاد ،دوری و فرار از مربی و تمرین ،کاهش اعتماد به نفس، از دست دادن اراده ،کاهش توان، جنگندگی و رقابت، ترس از مسابقه و تسلیم و باخت
حرکتی و جسمانی:
کاهش عملکرد ،هماهنگی عصب و عضله، تنش عضلانی، اشتباه در اجرای مهارت،کاهش آمادگی جسمانی، کاهش سرعت ،کاهش زمان واکنش، افزایش آسیب پذیری .

1406