راهکارهای رهایی از استرس

راهکارهای رهایی از استرس 

خستگی و استرس زندگی جزء اجتناب ناپذیر زندگی می باشند. استرس عواض و پیامدهای ناگواری در روحیه زندگی شخصی و کاری خود ایجاد می کند .

بر اساس پژوهشی که یک موسسه ی تحقیقاتی در زمینه استرس در آمریکا انجام داد به این نتیجه رسید که در حقیقت حدود 78% از آمریکایی ها شغل پر استرس دارند. اما با این حال چرا کماکان آمریکا یک کشور توسعه یافته به میان می آید ؟
براساس تحقیقات انجام شده به این نتیجه خواهیم رسید که چرا آنها توانستند بر استرس های ناشی از پیشامدهای ناگوار و استرس آور غلبه کنند .

در حقیقت چگونه می توان این استرس را به حداقل رساند چون در واقع درصدی از استرس طبیعی است و برای رشد و تعالی فرد لازم است و جزلاینفک زندگی است اما در اینجا صحبت از درصد بالای استرس است که باعث شده روند زندگی افراد را تحت شعاع قرار داده است .

راه مقابله با استرس های مختلف این است که واکنشتان را نسبت به پیشامدهای بوجود آمده و ناگوار باید کنترل کنیم و این را بدانید که بسیاری از مسائل از کنترل ما خارج است پس سعی کنید این حقیقت را بپذیرید  با پذیرش این مهم بهتر می توانید با مسائل کنار بیاید.